喝柠檬水的好处和注意事项 喝柠檬水的好处和坏处是什么

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1、柠檬水是指含有柠檬片或柠檬汁的饮料,如果喝得太多,能够缓解夏天燥热、口渴、食欲不振等,也有化痰止咳等作用,但喝得太多,会刺激胃肠道,引起不适。

2、一定程度的柠檬水能促进胃肠道的蠕动,增加食欲。柠檬水含有多种维生素、矿物质,如钙、磷、钾等营养物质,适量喝水能补充人体所需的营养。柠檬水中所含的维他命,在一定程度上有助于改善皮肤的颜色。柠檬中含有大量的柠檬酸盐,可以抑制钙的形成,减少肾结石等症;柠檬水中的维生素C能帮助清除体内自由基,防止牙龈红肿出血,还能起到美白的作用。对于高血压、高血脂等疾病,柠檬水中含有大量的柠檬酸和维他命,能起到辅助治疗的作用。

3、但柠檬水呈酸性,容易刺激胃酸分泌,胃酸分泌多的人会表现出反酸、烧心等症状,还会导致糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。柠檬水对牙齿也有一定的腐蚀作用,长时间饮用很容易出现龋齿等牙齿问题。

4、在日常生活中,可以用温水或冷水泡1-2片新鲜柠檬或干柠檬片,以防止水温过高而导致维生素等营养素被破坏。一般推荐柠檬水在餐后服用,空腹喝会刺激胃肠道,还会影响到消化功能。胃病患者不宜饮用高浓度的柠檬水,而胃病患者喝高浓度的柠檬水会加重病情。此外,对柠檬过敏的人不要饮用。

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