每晚睡前2片谷维素1片b12 更年期睡不着觉咋办

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1、更年期由于女性雌激素分泌减少，易引起精神神经方面的症状，表现为入睡困难、失眠、多梦等。

2、产生这一症状的话，首先要调整好心态，保持乐观积极的态度，同时适当增加一些有意义的体育活动。

3、可服用安神补脑液、谷维素片等药物调理。

4、与此同时，在饮食上可以适当喝一些百合莲子粥，多吃些黑木耳等食物，也能起到调理睡眠症状的作用。

5、严重者，可借助于西药镇静催眠。

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