孕妇肚子里有气对宝宝有没有什么影响吗 孕妇肚子里有气怎么办才好？

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怀孕的妈妈是每个家庭的核心,一家人都会密切关注孕妇的一切动向。许多妈妈在怀孕时都有肚子胀气的毛病,这是由于孕妇分泌过多的黄体素,导致整个肠道不舒服,当宝宝长大后会压迫直肠,这直接导致妈妈便秘,所以妈妈会觉得肚子里面有气。所以,当妈妈怀孕的时候肚子有气应该怎么做呢?

1.少吃多餐——帮助胃部消化速度。要想有效地缓解胀气,首先要从饮食开始。如果孕妇有胃胀气,还吃大量食物,会增加肠胃消化的负担,使胀气情况更严重。因此,孕妇不妨把每天吃三餐的习惯改为每天吃六到八餐,以每餐减少一份量的饮食方式。要小心每餐不要吃太多种类的食物,不宜吃过流质的食物,因为流质不一定能很好消化。相反,孕妇可以选择半固体食物如麦皮来吃。

2.培养每日排便习惯,多吃有利于肠胃蠕动的蔬菜水果,促进肠胃蠕动。

3.恰当的锻炼——通过全身或腰部的肌肉活动来促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当的散步等运动,也可以促进肠蠕动,缓解胀气的情况。所以建议孕妇在饭后半小时至一小时后到外面走走大约二十分钟,有助于排便和排气。留意某些有冲击作用的或者需要跑得太激烈的就不适合了。

4.吃紫苏饮。将紫苏叶加水煮沸,份量、比例不限,可行气、健脾胃。也可以用橘红〈新鲜橘子皮〉代替紫苏。

5.吃适量的辛辣食物

生姜、葱白、蒜头这类辛辣的东西,有促进肠胃蠕动的作用,还可以使身体温热,可以适量吃一些。

6.充分补充水分。早饭前喝开水,每天至少摄取2000cc水。也可以在水中加入少量的蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

7.腹部按摩。以轻柔的力道从右下腹开始顺钟按摩,每次10~20圈,每天2~3次,有助于缓解腹胀的感觉。

如一般饮食不能导致胀气,可在胀气时饮用一杯热水,因为热水有利于胃内气体更好的排出。孕妇怀孕的时候身体会出现很多疾病,所以孕妇一定要注意自己的身体状况,不要有一点点的闪失。

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