一天喝多少牛奶合适 一天喝多少牛奶对身体好

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1、通常情况下,成人每天最好保证250毫升左右,即一瓶(袋)牛奶,争取400-500毫升,如经济条件允许,可多喝750毫升,但不能超过1000毫升,即4瓶(包)。

2、奶是基本食物,通常一天三餐后饮用为宜。

3、每天一瓶,最好是早餐喝,每天两瓶,最好早上和晚上喝,也可以根据自己的习惯,在三餐以外的时间喝牛奶,但是不能空腹喝牛奶。

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