产后腹直肌的作用是什么 产后腹直肌最佳恢复期是什么时候

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1、产后6周至1年半为产后腹直肌最佳恢复期，一般认为6周至6个月为产后恢复的黄金时期，产后6个月至一年半，为产后妇女理想的恢复期;产后1年半至3年，则为产后妇女恢复的最后阶段。

2、但是，女性也要注意，应该在饭后1小时后锻炼，并且要保持充足的水分摄入。

3、锻炼的时候不要憋尿，而且要注意运动量，不要太大。

4、若出血量增加，应立即止血。

5、恶露排尽后，最好再锻炼身体。

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