甘蓝和紫甘蓝的功效与作用 紫甘蓝的功效与作用

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1、紫甘蓝具有补充营养、辅助调节血压等功效与作用，需要注意适量食用。

2、紫甘蓝属于一种比较常见的蔬菜，含有维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质等多种营养成分。通常情况下该食物中的营养成分比较丰富，能够补充人体内所需要的营养物质，为人体提供能量，而且还能够帮助扩张血管，保持血管的弹性，辅助帮助降低血糖。在平时要注意避免过多食用该食物，如果食用过多，可能会对胃肠道造成刺激，从而引起消化不良的现象。

3、在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，有利于提高自身的抵抗力。

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