苹果牛奶减肥法可以减掉脂肪吗 苹果牛奶减肥法的危害

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近年来,一种新型的减肥方法——苹果牛奶减肥法应运而生。言归正传,就是通过食用苹果和牛奶来达到减肥的目的。做法是每周一个减肥周期,周一到周五为正常饮食。在周末的时候,用吃苹果和牛奶来代替日常饮食。其中,星期六吃苹果而每周都要吃牛奶,从而达到瘦身的目的。苹果牛奶减肥法虽然能很快看到效果,但它对人体的危害还是很大的。

一、苹果牛奶减肥法的危害

1、促进肠胃。因为周六、周日只吃苹果和牛奶,人体长时间处于空腹状态,食用水果后容易对肠胃造成严重的刺激。尤其是肠胃功能不全的人,更容易受伤。

2、影响味蕾。长期食用苹果、牛奶,会对人体的味蕾产生一定的影响。难以接受过多刺激性食物,容易引起人体不适。

3、营养不良因为人体每天所需的营养元素有个标准值,用苹果和牛奶代替主食,会导致人体内营养不足,因此就会出现营养不良的现象。

二、怎样减肥?

1、适度锻炼。减肥人士的生命在于运动,每天坚持适量的有氧运动,达到健康减肥的目的。

2、饮食合理。除坚持锻炼外,还要合理饮食,营养均衡。多食粗纤维的食物能起到瘦身的作用。

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