刚生了娃儿的孕妇吃啥好 刚生了孩子的孕妇吃什么食物

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因为孕妇在分娩时要使用量非常大,生完孩子出汗多、产后恶露,也会破坏部分营养成分。所以,针对孕妇和新生婴儿生完孩子非常重要,需要全面补充人体所需的营养成分。所以刚刚产后的孕妇可以吃些什么?老兄来找我问问吧。

通用问题

1、生完孩子的第一餐饮食搭配应选择易消化、营养丰富的流质食物。比如煮荷包蛋,糖水煮荷包蛋,还有莲藕粉等。

2、生完孩子第二天可以吃些流质的食物或者一般的食物。

3、生完孩子5-7天要吃小米粥、软饭、烂面、蛋汤等主食。不要多吃油腻食物,比如鸡肉、猪脚等。

4、生完孩子7天后,胃纳一切正常,可以发育鱼、肉、蛋、鸡等。但是不要太饱。

5、在一月份生完孩子后,宜一天少食多餐,每日5-6次为宜。

偏爱吃

1、含有铜质丰富、促进体内铁质消化吸收;

2、富含丰富维他命B的配料,如维生素b212、叶酸的食物;

3、含蛋白质的食材,帮助产妇提高营养。

肉食:鸡脯肉、生猪肉、牛羊肉、牛肝、虾。

蔬果:海带丝、海菜、大豆、西兰花、莴笋、油菜等。

鲜果:西红柿,杏仁,大枣,桔子。

请勿食用

1、过冷、辛辣食物的配料;

2、大补品,如山参,鹿茸片等,营养成分过分丰富;

3、令人兴奋的配料;

4、坚实,难以消化的食物,加再妈生完孩子要承担。

蔬果:朝天椒,冬瓜

鲜果:干乌梅、莲子、柿子饼

大补:山参、鹿茸片、燕窝、枸杞子、阿胶糕、鳖甲

合理的饮食搭配调理可以尽早补充足够的营养元素,可以滋补受损的身体素质,防止生完孩子的症状,帮助孕妇尽早康复,让新生婴儿早日康复。在产后后一定要注意合理的饮食搭配和搭配,哪些可以吃什么不能吃,以免对孕妇和宝宝产生不良影响哦。

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