小腿外扩腿不直怎么办 腿不直怎么办

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腿部不直是非常常见的疾病,除了先天原因外,还与日常生活中的一些不良生活习惯有关,比如经常跷二郎腿,不注意走路姿势等,都有可能导致腿不直,出现腿不直的现象,需要到医院检查,然后到医院进行矫正。那腿不直怎样矫正,下面给大家解答一下。

腿部不直如何矫正

1、调节行走姿势

事实上,许多人腿不直都是由于后天不正确的走路姿势所致,不少人在走路时有外八字的习惯,而且这种姿势会导致腿型扭曲。因此病人在日常生活中一定要调整自己的走姿,走路时身体要保持直立,收腹直腰,两只眼睛平视前方。两手放松,身体两侧自然的摆动,脚尖微伸或伸直,跨步均匀。在刚开始调整时,有些人会觉得特别别扭,有种走不动的感觉,但是只要坚持一会儿,就会觉得很自然。

2、在空闲时做夹子

病人完全可以利用一些空余时间来做一些运动锻炼,比如可以在办公室或看电视时把书夹在两腿之间,用力让腿用力。持续一段时间不仅能瘦腿,还能矫正腿不直的问题。

3、调节睡眠

很多人在睡觉的时候会有交叉腿的情况,但是在睡觉时千万不要交叉脚。双足睡姿会对膝关节组织造成外力作用,引起腿型的改变。除此之外,病人在日常生活中也要尽量避免翘二郎腿,因为翘二郎腿经常导致双腿受力不均,从而引起腿部的改变。

4、站姿

身体的重心不要太长,身体的重心不能保持在一条腿上。站立时,紧贴的腿,膝关节受外力的作用,而内旋角度增大。长时间的使用,可形成O型腿,或O型腿加重。

上述介绍是如何矫正腿不直的。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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