血压高怎么降下去 血压高怎么降

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高血压患者可通过合理的饮食、锻炼、服用抗高血压药物来降低高血压。如果发现有高血压的病人,应遵循小剂量药物的具体使用原则,长期、联合用药、个体化治疗,建议在医生的指导下定期服用抗高血压药物。大部分无并发症或并发症的患者可单独或联合使用噻嗪类利尿剂或β-受体阻滞剂。对于超重或肥胖患者,需要减肥。

高血压病人做什么运动能降血压

1、因为轻微的运动可以使收缩压略微升高,张压降低,而静态运动则会导致收缩压与舒张压均升高,因此,高血压患者最好选择静态运动。

2、提出高血压患者在空闲时间可以打一打太极拳,练一练气功,散步等,都是比较好的锻炼方式,只要不是剧烈运动,对降血压有一定的好处。

高血压病人降压时要注意什么

1、务必减少食盐的摄入。患高血压的人一天摄取少于5克的盐分。

2、确保合理的膳食结构。高血压患者在饮食上要控制脂肪的摄入量,不吃或少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食等,多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3、要有效地控制体重,最好是戒烟,戒酒。要加强身体锻炼,多锻炼。还要注意多休息,不要劳累,不要劳累,要注意劳逸结合。

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