睡觉前总想上厕所是什么原因呢 睡前上厕所是强迫症吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉前总想上厕所是什么原因呢，睡前上厕所是强迫症吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前上厕所是强迫症吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、相信几乎所有人都会在睡觉前去洗手间!要是没去厕所,连睡觉都睡不着觉,总觉得一定要去一趟。如睡前上过厕所,躺在床上再玩一会儿手机,觉得还是得再去厕所才能放心地睡一觉。这样的情况有人已经界定为“强迫症”,那么睡前上厕所是强迫症吗?大家一起来了解。

2、据专家介绍,睡前上厕所,只是一种更私人的习惯。但专家的建议还是去比较好。早晨的膀胱如果憋尿,它就会影响睡眠,加速清醒,或者影响梦。有些人半夜起来上厕所,会对以后的睡眠造成影响。事实上这样的纠结,最多只能算是心理冲突,不属于强迫症。心理冲突者要加强与外界、他人的沟通,学会多角度看问题,不能局限于自己的世界和观念,要自觉地迫使自己不去怀疑自己。

3、对于这些强迫行为,心理医生提出了几种减轻自己症状的方法:

4、第一精神暗示。例如怀疑车门没有锁好,在第一次锁门后站在车旁,心中反复提醒自己:“我已经把车门锁好,现在转身离开,没事的!”如此反复念几遍,并坚持这样做。

5、第二留言提示。有一张便条贴在桌子显眼的地方,上面写着:“我已经干得不错了!”“真棒!”提醒自己,不要为了追求完美而做事。

6、第三:自我统计。制作一份统计表格,看看自己一天中在哪些方面重复强迫行为,记录重复次数。与此同时,为自己设定目标,让自己逐渐减少强迫次数。

7、从以上内容来看,相信朋友们已经知道上床前上厕所并非强迫症,只不过是我们个人的习惯而已。睡觉前上厕所能减少膀胱憋尿的压力,避免夜间被尿憋醒,影响夜间睡眠。许多朋友上完洗手间后,基本上是一夜之间睡到天亮。

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