调理脾胃祛湿气的药 如何调理脾胃祛湿气

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身体湿气太重时侵犯肠胃,进而导致脾胃失调,提升会对心脏、肺脏和肾脏功能产生危害,日常生活中要注意注意调理,及时排除体内湿气,调整好肠胃以消化吸收营养元素。

脾胃虚弱,湿气太重可是又容易上火该怎么调养?

1、持之以恒,调养

通常湿气太重的人群缺乏健身锻炼,运动强度过少,会让体内大量湿气在人体内沉积越来越多。经常做健身运动,可以加速人体体细胞的运转,帮助身体将湿气排出体外,除此之外,可以通过游泳、慢跑、打太极拳或跳蝇等方式来促进全身的血液循环,帮助新陈代谢,从而祛除湿气。尽量不用晚上跑,因为晚上煤气温度下降,运动之后皮肤毛孔扩张,身体出汗,很容易让体内湿气和湿气乘虚而入,从而加重湿气。

2、饮用大量的湿热水

每天早晨醒来后喝一杯湿热水,促进消化道肠蠕动,补充身体所需的水分。即使温度再高,也要控制嘴唇,不可饮用冰饮饮料和冰凉食品,否则会加重对肠胃的伤害,所以可以多吃一些清补的食材,比如大枣或者桂圆汤,能够健脾开胃。

3、排除空气中的湿气

持续阴雨天会增加体内空气湿气,尽量在家中放置除湿剂或活性碳,以消化吸收室内湿气,减少空气中的水分。炎热的夏天也不能吃得忽冷忽热,也不能长时间待在空调房里。湿了的衣服裤子要马上拆开更换,洗澡后要把全身擦洗干净,保持皮肤的舒爽。

4、做好日常生活调养

到了22:00上下,基础代谢速度非常旺盛,这一环节若处于休眠状态,人体的水份和身体内的湿气就会随着吸气及其肾脏功能一起排出身体外。饮食搭配不均衡,一直吃油腻感甜品及其吃凉的食物,不易被人体消化,进而在消化系统里停滞,加重其体内的湿气,平时可以多吃一些具有祛湿气的食材,比如红豆薏仁、山药等。每天坚持喝一碗姜糖水有助于人体大量出汗祛湿。

5、拔罐或推拿

人体湿气重的人群可以通过拔罐来促进全身血液运行,具有舒筋活络的功效,同时还能减肥瘦身。每天晚上在睡前寻找足三里穴及其涌泉穴,对此穴道进行推拿,以帮助清除湿气。

温暖的提醒

夏季降水量多又潮湿,不能长时间呆在潮湿、高温、潮湿的自然环境中,也不能马上睡着,要不然会让身体湿气侵入,导致肌肉痛感,居留房间要多通风透气性。平时要多喝赤小豆薏米粥,里面含有膳食纤维素,具有促进消化和祛毒消肿的功效,可以健脾养胃。

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