血糖高适合吃什么水果蔬菜主食 血糖高适合吃什么水果

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题血糖高适合吃什么水果蔬菜主食，血糖高适合吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下血糖高适合吃什么水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

血糖高的可以吃什么水果?

1、血糖高病人食用菠萝

菠萝所含的糖、盐类和酶都有利尿的作用,适当食用对肾炎、高血压病人有益;菠萝味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

2、血糖高病人服用橙子

橙子能清除身体内有害的胆固醇,橙子皮中所含的果胶还能促进食物通过胃肠道,使胆固醇随粪便更快地排出体外,从而减少胆固醇的吸收。

3、吃香蕉的病人血糖高

香蕉营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷、钾含量都很高。维持人体的酸碱平衡、改善肌肉功能等都很重要,缺钾会使人感觉无力。香焦能起到降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

4、血糖高病人吃杨桃

杨桃水分多,热量低,果肉香醇,具有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,同时还能降低低血糖,是糖尿病患者比较适宜的水果。

5、血糖高病人食用橄榄

橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分和多种营养物质,能起到生津止渴的作用,糖尿病患者烦渴多饮的人可以用来泡茶。

6、血糖高病人服用樱桃

印象中樱桃是一种酸甜酸甜的水果,一般都是100g樱桃果肉含糖量在8g左右。因为樱桃属于水果的一种统称,所以血糖高的人在选择樱桃时,应该避免吃那种甜度过高的品种。樱桃对血糖的作用在于,它能分泌一种类似胰岛素的成分,能起到治疗血糖过高的作用。

7、血糖高病人服用石榴

对血糖偏高的人来说,石榴也是比较好的水果。中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效;用于咽燥口渴显著的高血糖,并有虫积。吃起来口感酸甜的石榴,对血糖高的患者有一定的好处。

血糖高的可以吃什么蔬菜?

1、胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜,具有很好的抗氧化作用,胡萝卜中含有大量β胡萝卜素,能清除体内的自由基,因此在日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其他富含胡萝卜素的蔬菜,能有效降低低血糖。

2、蘑菇:蘑菇含有多种维生素和丰富的矿物质,如钙、铁等。首先,它还含有人体本身不能合成但又是必需的8种氨基酸。

3、竹笋:竹笋本身糖类和脂肪含量都很少,所以吃竹笋这种降血糖的蔬菜时,可以少吃糖,达到饱腹的目的。此外,竹笋中含有胰岛素激活剂,能有效降血糖。

4、洋葱:洋葱中还含有许多其他降血糖因子,其中所含的S-甲基半胱氨酸亚砜有降血糖、降血脂的作用,洋葱中还含有磺脲丁酸,可以通过促进细胞对糖的利用,起到降糖的作用。

5、木耳:现代医学发现,木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴,它所含的特殊酸性多糖体具有修复胰岛β细胞和降血糖的作用,适合糖尿病患者适量食用。

血糖高的能吃什么主食?

1、玉米:玉米富含不饱和脂肪酸,尤其亚油酸含量高达60%以上,它与玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇的浓度,防止其沉积在血管壁。老玉米含糖量比普通大米低2.3%,粗纤维几乎是大米的9倍,这些都有助于降低餐后血糖水平。

2、荞麦面:荞麦面是荞麦加工而成的面粉,营养价值很高。荞麦面含有20种氨基酸,成分平衡。人体所需的8种氨基酸中,苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。含脂肪3%,也高于小麦、大米和薯类,荞麦中含有9种脂肪酸,含量最高的是油酸和亚油酸。荞麦可在体内合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,常吃荞麦可以防治糖尿病性高脂血症。

3、大麦:大麦是大麦的果实,是禾本科植物大麦的果实,最适合作麦芽糖和酿酒,中医认为,大麦味甘微成,性凉。具有和胃和利水的功效。古时候的中医认为大麦主要治疗消渴。近代医学研究也证明,大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症和一般老年人的保健食品。

本文血糖高适合吃什么水果到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！