月经期间吃点什么东西对身体好 月经期间吃点什么食物比较好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期间吃点什么东西对身体好，月经期间吃点什么食物比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下月经期间吃点什么食物比较好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、经期女性经期比较特殊,经期会出现痛经,经期要注意保暖,经期可以吃一些补血养气等温补的食物,调理月经状态,从而达到补血养气的功效,那么经期女性应该吃些什么好呢?

2、月经期间吃些什么好?

3、苹果

4、苹果是一种特别养生的水果,无论什么时候都比较适宜食用,尤其是在经期的女性,若有食欲不好,吃点苹果不但能促进食欲,还能补充营养。苹果富含多种维生素、矿物质和有机酸,尤其在果胶中的含量居水果之首。结果表明,苹果中的果胶质是一种可溶纤维,能降低人体胆固醇。富含粗纤维也特别有助于促进我们的肠胃蠕动,如果你是个美女,那么就多吃苹果,利用苹果的饱腹感,达到减肥的效果。

5、黑糖

6、红色糖味甘甜,具有健脾、暖胃的功效,还有止痛、活血、补血、散寒之功效。对于办公室一族的女孩来说,平时上班时,喝杯红糖开水或姜糖水就可以让你全身暖和,达到气血活络的效果。

7、红枣

8、众所周知,常吃红枣可以健脾养血,而在月经期食用则具有较好的保健作用。大枣中的维他命C含量比较丰富,尤其是含有维他命c,可以减少黑色素的形成,防止色素沉着。其中所含的维生素B族也可以调节皮脂腺的分泌,其中含有的维生素E有抗氧化作用。不管怎样,来大姨妈期间,多吃点红枣总是有好处的。例如,可以做一碗红枣桂圆糖汤,用红枣和桂圆肉煮糖水,等煮到枣和桂圆都软烂时,将鸡蛋打进锅中,慢火煮熟即可食用。

9、果仁

10、结果表明,在月经期吃坚果对身体有很好的效果,同时也有美容养颜美容的功效。果仁富含脂肪酸和维他命E,甚至多种矿物质的含量也十分丰富。如胡桃、花生米、芝麻等,都是女性经期最适宜食用的食物。

本文月经期间吃点什么食物比较好到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！