学生睡眠不足的危害有哪些? 学生睡眠不足的危害有哪些

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缺乏睡眠对学生的危害很大，学生正处于生长发育期，长期缺乏睡眠容易造成发育不良等情况。青少年经常熬夜，导致生物钟处于混乱状态，这对身体非常不利，一方面导致身体素质和免疫力不佳，同时也容易使患病几率大大增加。

1.缺乏睡眠会导致疾病。缺乏睡眠，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部粘膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长的机会，容易引起胃病、癌症等疾病。

2.癌变细胞在分裂过程中产生，而细胞分裂多半发生在人的睡眠中，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，从而导致癌症。

3.长时间睡眠不好会带来压力，而人在压力下分泌的激素会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观。如果失眠严重或睡眠不佳也会降低抗病毒的能力，导致脱发、掉牙、牙龈炎、牙周炎等疾病的发生。

4.失眠会损害大脑智力。频繁失眠、长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功用皂，会使脑细胞衰退加速老化，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。由于睡眠不佳，会导致精神不振、无精打采、头昏、智力、记忆力下降、反应迟钝、思维迟钝、说话不清、情绪低落、无法集中精力、动作协调、工作效率低下。

对于睡眠不足的学生，如果有失眠症状的学生可以听一些比较舒缓的音乐，睡前喝一杯牛奶，这都有很好的安神效果。除此之外，在饮食方面要多吃富含蛋白质的食物，晚上不能喝茶或咖啡。

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