苹果早上吃还是晚上吃 早餐吃一个苹果好吗

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1、健康者吃一个苹果当早餐。

2、苹果含果糖，能补充人体能量，促进机体代谢，消除疲劳。

3、早饭吃苹果，能生津止渴，健脾开胃，增进食欲，促进消化。

4、富含膳食纤维和维生素C，能调节肠胃功能，清洁肠道，排毒养颜。

5、但苹果含有有机酸，可刺激胃酸分泌，不宜多吃，易引起反酸，引起肠胃不适。

6、脾虚寒者不宜空腹食用苹果；血糖高者也不宜空腹食用，以免引起血糖波动。

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