气血双补小偏方 补气血的粥有哪些食材

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1、有许多种补气粥，如:核桃枸杞粥，材料有核桃仁、枸杞、大米等，核桃枸杞粥除了能补气之外，还能促进血液循环，提高免疫力，缓解疲劳，减轻压力。

2、黑糯米红枣粥，材料有黑糯米、红枣、桂圆和少许红糖，这是一种既能补气又能益心脾的粥。

3、猪肝脏粥，煮粥时放一点猪肝，也可加少许食材，如红萝卜、番茄、菠菜、大葱、姜等，这些食材富含铁元素，能促进造血功能，有利于补气养颜。

4、麦片补血粥，其中有核桃，红枣，龙眼干，麦片等，可改善血液循环，预防贫血，滋养脑细胞和皮肤等。

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