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1、中医学把体内多余的东西叫做毒素。

2、只需疏通肠胃、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道畅通，方便体内的排毒。

3、食物可多吃促进肠蠕动，增加排便次数及软化粪便的食品。

4、经常食用全麦食品、玉米片、甘薯、香蕉、甜瓜、芋头、土豆、南瓜等。

5、有很好的通便作用，能清除肠道内的垃圾毒素。

6、主动参与体育锻炼，多喝水，促进新陈代谢，对身体有很好的排毒作用。

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