魔芋能减肥吗? 魔芋能减肥是真的吗

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食用魔芋有助于人体减肥,首先,魔芋含有葡甘聚糖,它进入人体后会膨胀,使人产生饱腹感,降低人体的食欲,减少热量食物的摄取,对减肥有一定的作用。

一、魔芋是一种典型的低热量食物,每100克魔芋只有7大卡热量。魔芋是一种含有大量纤维素的食物,适量食用可以促进肠的蠕动,人体可以补充一定数量的葡萄糖甘露聚糖,从而达到健清肠道的目的,还能起到降低血压、降低血脂的作用。

适量吃一些魔芋,能有效的调节体内酸碱度,促进骨骼对钙离子的吸收。

二、魔芋的作用具体如下:

1、具有增强饱腹感的功效,在防止糖尿病、冠心病、超重、肥胖等慢性代谢性疾病中起到了积极作用,能有效防止过多能量的摄入。

2、在食疗方面,魔芋具有化痰消积的作用,可以起到化痰消积、增强胃肠蠕动、积食、恶心、呕吐、腹胀等功效。

3、魔芋具有解毒散结、行瘀止痛的功效,对于跌打损伤、痈肿、疔疮、丹毒等,适当吃一些魔芋可以起到很好的散结、行瘀止痛的作用。

三、但是要说长期完全以魔芋食品为主食,还是不稳妥,虽然膳食纤维热量较低,但也会阻碍必要营养素的吸收利用,如蛋白质、矿物质、脂溶性维生素、必需脂肪酸等,增加与热量无关的营养不良的风险,减肥也不必走极端路。

总之,魔芋中含有的膳食纤维最多,占重量的75%,主要是葡萄糖和甘露糖聚合而成的葡甘聚糖,是一种水溶性膳食纤维,具有减肥、通便、防治三高等功效。

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