催奶的食物和水果 催奶的食物

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在哺乳期，母乳无法达到婴儿所需的量，需要通过对乳房的按摩来促进母乳的分泌，其原理就是舒筋活血，达到疏通气血的作用。按摩时采取多种手法相互配合。按摩催奶能使胸部血管扩张，增加血液循环，有利于乳汁分泌的产生和排出。按摩的同时也可以吃一些食物，以促进乳汁分泌。

一、催乳剂食品

1、花生。花生有滋补脾胃的作用，对哺乳期的水肿和贫血也有很好的效果。

2、莴笋。莴笋的叶和茎都含有丰富的营养，在许多方面，叶子的营养含量要比茎高，所以可多用莴笋叶。

3、豆腐。豆腐具有滋阴补气的功效，还能清热解毒，对催乳有很好的效果。

二、催乳作用的影响因素分析

1、药物哺乳期女性在饮食方面一定要多注意，尤其是在服药方面，有些药物会抑制乳汁的分泌，导致催乳效果大打折扣。服用某些药物前应先咨询医生，确定是否对乳汁分泌有抑制作用才能吃。

2、刺激的食物。哺乳期女性不宜吃辛辣食物、烟酒、咖啡等刺激性食物。

3、高脂肪和油炸食品。对消化不好，热量也很高。

4、有些食物会抑制乳汁分泌。比如韭菜，麦芽水，人参等。

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