女性生理期肚子疼该怎么办 女人生理期肚子疼怎么办

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只要女生在生理期肯定会有一些不适的表现,特别是每次都会有肚子疼的女生,可以说是苦不堪言,而且这种痛与其他的痛不一样,非常难受。因此,女性来月经时一定要保护好自己,这样可以缓解各种不舒服的状况,使身体保持健康。今日为女性总结了几种比较简单的方法,可以用于缓解月经肚子痛的症状。

女性每月都会有那么几天感到不舒服,那么当来月经的时候,该如何应对这些症状呢?

1、做好调理工作。饮用红糖水,红糖是一种很热的食物,如果在饮用红糖的水中含有生姜就更好了,不仅可以补充体内流失的血液,还能很好的保暖,对缓解肚子疼痛的症状非常有效。

2、关注饮食。维生素B群、酸奶、表飞鸣等是不能吃生冷油腻的食物,要注意调理。经期一定要避免生冷、辛辣、不能吃巧克力、不能与咖啡、茶、可乐等。

3、注重保暖。特别是在天气寒冷的时候,不要一味的爱美,而是注重保暖,这样就很容易导致月经出现黑色血块。这段时间可以用暖和的宝宝贴在腹部来保暖,但是要避免烫伤皮肤。

4、不能躺着休息。当疼痛难以忍受时可把暖水袋放在小腹部,盖上被子,在床上好好睡一觉,保证充足的睡眠,可以缓解一些疼痛。

5、适当的锻炼。试着让自己放松,活动筋骨,但是不能劳累过度,因为这几天机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能还会出现其他问题。痛经可以在日常生活中或经前坚持做有氧运动,能够缓解痛经。

6、让你心情愉快。要避免精神刺激和情绪波动,不要给自己太多思想负担、工作压力大的人,或日常生活中眉头紧锁的人,容易出现痛经的症状。

温暖提示:有专家提醒,若为痛经患者,可适量饮酒,可通经活络,使血管扩张,松弛平滑肌,可治疗及预防痛经。但这种情况是建立在月经量不多、月经量过多的情况下,也不推荐饮用。如果月经量不多,可以喝点葡萄酒,不仅能缓解痛经的症状,而且还能起到治疗的作用,毕竟葡萄酒中含有一些乙醇,能使人更兴奋。

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