吃什么可以降血脂和胆固醇 吃什么可以降血脂

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当了解了高血脂的危害后,很多人开始重视起来,对于吃什么降血脂非常关心。事实上,人生中有很多多食物可以起到降血脂的作用,结合药物和医生的指导进行治疗,血脂就会降下来,身体也能恢复健康。

1、细菌

用药物可降低血清、胆固醇、低密度脂蛋白等,全血粘度及血浆粘度都会降低,还能改善血液循环。这种食物对肝脏也有保护作用,可以防止或减少化学合成调脂药物引起的肝损伤。调节血脂是心脑血管保护的基础。

2、苦荞茶

既具有超营养,又有极好的保健作用,其中的芦丁能维持血管壁的柔软与透性,能起到血管软化的作用。促进伤口愈合、抗过敏、平喘、消炎等作用。

此外,苦荞茶中含有维生素E,具有较强的抗氧化作用,能对人体中多余的自由基起到消除和控制的作用,还可以增强人体免疫机能。此外,其中的膳食纤维也能将毒素排出体外,起到降低血清水平的作用。

3、鱼

鱼的饱和脂肪很低,而深海鱼类含有极多的w-3脂肪酸,能够降低胆固醇和甘油三酯含量,起到降低血液粘度的作用,降血压的目的,也就达到了。

4、茄子

茄子皮对降血脂有一定的作用,因为其中含有维生素P,对增加毛细血管弹性,改善微循环也有很好的作用。

5、大蒜

大蒜中的蒜辣素,可降低胆固醇的浓度,降低肝脏中胆固醇的合成。它还可以降低冠心病的发生几率。大蒜可以降低心率,心脏的收缩力也会增加,同时还能扩张外周血管,起到预防中风的作用。

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