例假期可以吃哈密瓜吗 月经可以吃哈密瓜吗

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1、来例假时要好好护理自己的身体,饮食方面要注意,要避免吃一些生冷辛辣的食物,这对女性的健康都有不利的影响,所以为了保证我们的经期不会出现一些疾病,我们一定要正确地选择适合我们的适合,那么就可以吃哈密瓜了吗?以下是介绍内容。

2、香瓜是一种我们都很爱吃的水果,它含有丰富的营养成分,对身体也有很大的好处,不过女性来例假时要少吃一些哈密瓜,这样才不会对身体有不好的影响。

3、来例假饮食注意:

4、经期前3-5天,饮食宜清淡易消化,不能吃太饱,尤其是不能吃生冷食物,以免刺激子宫、输卵管收缩。

5、果品类:瓜子、水梨、番茄、椰子、杨桃、葡萄、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等,这些都是生冷或燥性的水果,请尽量少吃,在月经期尽量不要吃。

6、B维他命可稳定情绪,有助于睡眠,使人精力充沛,同时还可缓解腹部疼痛。维他命B6能够调节植物性神经的功能,缓解症状,对于严重的痛经,动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物中都含有较多的维生素B6,对严重的痛经会有一定的辅助作用。

7、植物类:萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等,这些蔬菜一般都已经加入了葱、蒜、姜、豆鼓等食材,寒性已经消失,因此可食用以上的蔬菜。

8、关于月经能吃哈密瓜的问题,就讲讲经期是一个非常特殊的时期,这段时间不能只吃哈密瓜子,还要注意饮食,要注意保暖,不要吃生冷的东西,这样的东西只会导致月经量增加,甚至会出现痛经的情况。

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