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脚的韧带是连接性组织,一旦拉伤,要立即进行处理,要知道韧带的组织很难再生和恢复,如果使用不当的处理方式会给以后留下隐患,那么脚韧带拉伤拉伤怎么办才能恢复。

1.如韧带有拉伤,应立即停止脚部正在进行的活动,尽量不要让受伤部位承受更大的负荷。接着用冷水冲洗受伤部位,后一种是冰块在伤口上冷敷,冷敷可以帮助缓解疼痛感和肿胀的感觉,减少血液循环,一般是进行冷敷15-20分钟。

2.拉伤的部位可以用绷带包扎,这样也可以使伤口出血减少,减少淤血和肿胀,包绷带时要注意紧度适中,最好能感觉到压力但不会导致麻木或者缺血,如果韧带已经断了,包好绷带后应让医生做进一步检查和治疗。

3.通常在二十四、四十八小时后,伤口不再出血,此时最好用温热毛巾进行热敷,也可以用按摩的方法来消肿。热敷时一定要采用温热的方法,温度不宜过高,时间不宜过长,按摩时不要过重,以免导致渗出、水肿等情况加重。

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