如何预防痔疮的复发 如何预防痔疮
大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题如何预防痔疮的复发,如何预防痔疮很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下如何预防痔疮这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
要预防痔疮的发生,患者首先要注意,不要长时间蹲着;其次,注意大便后,最好用清水洗屁股;再者,建议多喝水,多吃一些粗纤维食物;同时要注意适当的锻炼,不要提重物;最后,还要控制自己的体重,进行一些预期的保健。
痔疮的发生是因为生活中有很多不良的嗜好,也可能是不良的生活习惯导致的,比如长时间久坐,酗酒、抽烟等,这些都会对患者的身体健康造成很大的伤害。如何有效地预防痔疮的发生?以下就让我们来了解!
1、切勿久蹲
要注意的是,由于蹲厕时,如果长时间保持一个姿势,就会促使痔静脉从发生充血,继而影响到静脉血液发生回流,导致又或者是加重了痔疮的不良症状。
2、方便清洗
推荐用较软的卫生纸来擦屁股。在实际生活中,有一些卫生纸非常粗糙,甚至还含有一些荧光剂这一类化学剂等,对人体肛门的影响很大,会诱发痔疮的发生。如果条件允许的话,建议最好用水来擦拭屁股,以帮助肛门清洁。
3、大量食用纤维
人体内化肠道内的大便,每天大量喝一些温开水,能够促进人体肠道的蠕动,能够促进人体的肠道蠕动。可以帮助人体排便需要多喝温开水以及多吃高纤维食物。而且纤维较粗的食物,通常绝大多数都是蔬菜以及水果,也有一些未加工过的谷物和薯类等食品。
4、正常运动
不要长时间坐着,最好坐上45分钟左右,起来活动5分钟左右,可以有效缓解痔疮的症状。还切勿久站,久站负重也会导致静脉充血。
5、不提重物
提重的动作会导致腹压升高,要避免用力过猛。
6、控制体重
超重会导致人体下肢压力过大,还可能会出现静脉曲张等不良症状。过于饱食,也会导致腹压升高。
7、期望保健
人体的健康需要睡眠。推荐你试试每4小时到6小时做一次翻身运动。向左睡,这样可以减轻下半身的重量。
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