吃哪种水果治便秘 吃什么水果治便秘这几种水果具有通便效果

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事实上,有不少便秘患者饱受折磨。便秘是现代人类最普遍的健康问题,与不适当的饮食和长期缺乏运动有关。一般说来,排便的最好时间是早晨起来,但许多人为了工作、上学,匆匆吃过早饭就离开家了,没有时间排便。一天的生活中需要坐上十几个小时以上的时间,这对肠道的蠕动不利,也容易引起便秘。便秘患者要多吃些水果,那么,哪些水果可以治便秘呢?这些水果都有通便的功效。

1、草莓。草莓含有比桔子多一倍的纤维素,有助于消化,促进排便,降低胆固醇。草莓富含维他命C,可以抑制黑色素的生长,使皮肤光滑、细嫩。

2、猕猴桃猕猴桃富含矿物质、碳水化合物、维生素等多种营养物质,历来被认为是清洁肠道的食物,有促进胃肠蠕动、通畅排泄、改善高血压的作用。

3、雪梨。雪梨含有丰富的膳食纤维和维生素C,能帮助清除肠胃,还能消除油腻,很适合饭后食用。雪梨中富含膳食纤维,可有效减轻便秘。雪梨可以鲜吃,也可以煮水喝,效果会更好。

4、火龙果火龙果还具有良好的治疗和预防便秘的作用。定期食用火龙果能补充维生素C,清除身体内的自由基,还能补充纤维素,对肠胃健康有好处。食用大量的火龙果还可以解除重金属中毒,具有润肠滑肠的功效。

以上就是几种可以治疗便秘的水果,包括草莓、猕猴桃、雪梨和火龙果。便秘是一种非常常见的疾病,而且是比较顽固的疾病,这种疾病对身体的影响非常大,需要及时调理。长期便秘的人除了要多吃新鲜蔬果,还要多锻炼身体,平时要多按摩腹部,促进肠道蠕动。

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