补锌过多会有些什么症状 补锌补多了有什么坏处

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1、如今,很多人都非常重视自己的身体健康,有些人发现自己缺锌,所以就去补锌。不过补充大量营养也会有坏处,如果补锌补多了有什么坏处呢?

2、锌素对人的身体非常重要,但如果身体内含有大量的锌会降低免疫功能,这样就会使细菌更容易侵入身体。胆固醇代谢紊乱会出现高胆固醇血症血症,一旦大量补锌,很容易导致体内锌铜比例增加,导致体内锌铜含量增加,从而出现高胆固醇血症。

3、过多的锌摄入过多还会抑制铁的摄取,导致缺铁性贫血;长期服用硫酸锌还会导致胃肠不适,出现恶心、呕吐等症状。出现缺锌时要补充适量的锌液,在补充一段时间后要到医院做检查,看看身体里有没有缺锌元素,如果没有缺锌,就不需要继续补充。

4、患有缺锌症的人可以通过食物来补充,如瘦肉、蛋黄、花生、牡蛎等。含锌量较高的食物包括牡蛎等海产品,像肉类、蛋类、鱼类等食品中锌含量较高。水果、谷类胚芽、小米、大白菜等植物性食物中锌含量很低,但是也可以适当吃一些,饮食方面要做到营养均衡。

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