女人脚底出汗是湿气吗 女人脚底出汗是湿气怎么办

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我相信,大家对湿气重这类症状都不会感到陌生,湿气重是很常见的症状,湿气重虽然不会直接影响我们的身体健康,但湿气重不仅容易让人感到不舒服,而且很容易引发疾病,所以我们必须注意这些症状,女性容易出现湿气重的症状,下面我们介绍女性湿气重的情况,下面我们介绍女性湿气重该怎么办才好。

1、食疗

薏米煮粥、淮山煲汤等是我们经常食用的食物,具有除湿的功效。薏米具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效。把薏米和红豆放入水中煮熟,可利尿,除湿。

另外,可以把红豆、茯苓、淮山、党参等放入炖汤材料中,煲成粥或水喝,能利尿除湿,对水肿的人特别有效。两者都有利尿作用,尿多者不宜服用。

2、移动

锻炼不但能减轻压力,而且能加快湿气的排出。进行跑步、健走、游泳等运动,有利于激活气血循环,提高体内的水分代谢。身体湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人。这类人常因感到身体沉重,四肢无力而不愿活动,但愈不爱运动,体内湿气愈积聚,久而久之,必然会导致脾脏湿气侵袭脾脏,引发湿热病。

3、简单的食谱

肠胃系统关系到营养和水的代谢,保护肠胃,清淡、适量、均衡的肠胃才是保护肠胃的最佳途径。油腻食物不容易消化,导致肠胃闷胀、发炎。甜的油炸食物使身体产生过氧化氢,加重炎症反应。肠胃消化吸收功能停滞,不能经常吃生冷的食物、冰、凉性蔬菜等。当烹饪生菜、色拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒性。

4、调味祛湿

生姜、大葱、蒜头不仅是家庭常用的调味品,也有不可替代的药用价值。比如,我们可以在家煮一碗热姜汤,用姜汤来驱散体内湿气,等到全身发汗后,病症就会得到缓解。这一方法在预防感冒的过程中也同样有效。

本文介绍了湿气重的一种常见症状,即湿气重,我们知道湿气重在很多方面都会给患者造成困扰,女性容易出现湿气重的症状,以上为我们详细介绍了女性湿气重应该怎么做。

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