维生素b6的作用及功能及副作用禁忌 维生素b6的作用与功能及副作用有哪些

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身体需要很多营养成分和维生素,一般人比较熟悉的就是维生素C和维生素B,但这个范围很广,其实维生素B6也是我们人体所需的营养物质,当我们身体缺乏这类营养物质后,会出现多种症状。特别是抵抗力差的孩子和成人,那么关于维生素B6的作用和功能有什么呢?

一、维生素B6的功效和作用

1.防止宝宝抽筋

许多孩子都会有不爱吃维生素B6的不良习惯,孩子生长过程中会有很多不爱吃瓜果的不良习惯,在奶粉泡发之后,孩子不能吸收这些成分,在生长过程中会出现抽筋现象,及时补充维生素B6可以有效预防这种疾病。

2.秀发

维生素B6的主要作用是促进人体消化和代谢,促进头发的循环,防止出现脱发、掉发、白发等现象。

3.回乳

宝妈如果希望回乳,可以服用维生素B6,一方面可以补充营养,另一方面可以抑制乳汁分泌,起到回乳的作用。

4.妊娠期糖尿病的治疗

如果孕妇孕妇大量缺乏维生素B6,就会引起妊娠期糖尿病,导致色氨酸代谢异常,降糖反应出现,及时补充维生素B6可以防止出现这种情况。

二、哪种食品含有维生素B6

维生素B6是一种无色晶体,能溶于水,补充维生素B6能促进大脑神经细胞的发育,对孩子有好处,因为孩子尽量不用药。维生素B6是一种无色晶体,能溶于水,如玉米、糙米、猪肉等食品中含有维生素B6,成人可以同时服用。

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