长期吃维生素e有什么好处 每天吃一粒维生素e好吗

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1、一天吃一粒维生素E好不好,要看具体情况。

2、假如你服用的维生素E是处方药,那么每天吃多少、吃多久要听医生的建议,医生会根据病情的发展做出相应的判断,一定要遵照医嘱用药,不要擅自停药。

3、假如你服用的维生素E是非处方药(在药盒上会有OTC的标志),服药前一定要仔细阅读说明书。一般来说每天都是可以吃的,具体吃几粒就可以了。维生素E的摄入量不要超过三个月,否则会增加中风的危险,妨碍其它脂溶性维生素的吸收。

4、维生素E可刺激性激素的分泌,长期使用可使男性乳房肥大、激素代谢紊乱、脂类代谢紊乱,导致患者出现头晕、视力模糊、口角炎等不良反应。出现这种情况时需要长期服药的朋友,最好咨询专业的医生。

5、维生素E缺乏的患者,最好通过饮食来补充维生素,日常生活中可多吃一些绿色蔬菜,如玉米、西红柿、芹菜、卷心菜等。此外,有些食用油如菜籽油、葵花油、玉米油等,维生素E含量也较高。总而言之,除非自己生病了,否则不能盲目的服用维生素E来补充维生素E。

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