女性打坐的最佳时间嬷打坐单盘好 女性打坐的最佳时间

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1、打坐什么时间好?

2、时间每个人可以自己安排，最好是在早上。因为刚睡了一夜，体力充足，坐起来有精神;如果晚上坐，一天工作疲劳，坐起来容易打瞌睡，所以还是早上坐最好。

3、打坐具体有以下的好处：

4、1,女孩打坐可以使内部微循环处于更深层次，身体内外达到平衡。

5、2,女孩子长期打坐会真正地得到了身心的放松。

6、3,打坐还可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。

7、4,长期打坐还可以祛病强身，延年益寿，

8、5,修养身心与防治疾病的最佳方法，必须要有信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。

9、6,打坐对健康是非常有好处的，全身的经络通了，就不会有任何疾病。

10、7,打坐还可以消除疲劳，增加记忆。

11、8,女孩子长期打坐还可以提高身体柔韧性，减小运动损伤几率。

12、女孩子打坐的正确方法：

13、1,坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。

14、2,在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞。

15、打坐的禁忌如下：

16、1,臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。

17、2,腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

18、3,头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。

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