治偏头痛的小妙招 治偏头痛的方法有哪些

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如今社会由于人们的生活压力越来越大很多人的身体都处于亚健康状态,尤其是上班族,由于工作的压力和生活中的压力,经常会出现一些身体不适的症状,比如偏头疼、情绪低落等。

偏头痛巧治方法:

1、按摩太阳穴

以双手中指按压太阳穴,做转圈揉动,揉7~8圈后,做倒揉7至8圈,反复几次,坚持几天偏头痛就会大大减轻。还可将病人双手的十个指尖,置于头上最痛的部位,如梳头一样做轻柔的按摩,每次梳洗100次来回,每天早、中、晚饭前各做一次,可减轻疼痛。

2、把手浸在热水中

将双手浸入热水中,浸泡约30分钟,使手部血管扩张,以减少相应的脑部血液,达到止痛的目的。可用中药塞鼻,拿川芎、白芷、炙远志焙干,加7克冰片,研磨成细粉,装瓶备用。偏头痛发作时,用薄布裹少许药粉,塞入右鼻,通常15分钟就能缓解疼痛。

按摩大脚趾同时双手用力掐、按摩双脚大脚趾的下部,5分钟左右头痛就能缓解。

偏头痛主要表现为精神紧张、焦虑、忧郁。

神经质倾向者易患偏头痛:这种人习惯于追求完美,主观而且任性。

采用不成熟的应对方式,对待事情的方式,也可能是偏头痛的危险因素。

3、冰袋冷敷法

把冰块放进冰袋或者毛巾里,敷在头痛的部位。头部血管等冷却后,症状自然会减轻。

卧倒休息片刻

4、假如条件允许,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息片刻,一般只要睡半小时,偏头痛就会减轻。

5、常舒展

常舒展可放松头部紧张的肌肉,进而减轻头部疼痛,每次舒展2次,每次20分钟。具体行动如下:

1)颈舒展

下巴依次向前伸展,向上,向左,向右。

2)耸肩

举起肩部,向前移动肩膀,然后再交替耸肩后退。每一个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3-5次。

6、减少腌肉的摄入

预防头痛也应避免加工肉品,如腌制肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等。有些心脏病药物也含有硝酸盐。此外,对一些人来说,酒精和人工甜味剂也会引起头痛。

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