吃红薯减肥还是发胖 减肥吃红薯会发胖吗

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1、您好，这要看吃什么时候才能吃。

2、红薯属于低脂肪食品，并且含有大量的植物纤维，减肥的时候吃红薯是很有效果的。

3、通常红薯片可以在用餐时作为主食食用，以减少主食的摄入量。

4、但是红薯也不能吃得太多，红薯中的淀粉含量也很大，消化后会转化成糖，同样会发胖。

5、红薯减肥法要求早餐一定要吃红薯，如果晚上吃红薯的话就会增肥。

6、另外，采用红薯减肥法时，要同时戒掉蛋白质类食物，也就是通常所说的分食法：将蛋白质和淀粉分开食用，这样才能轻松减肥。

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