喝水少有啥危害 喝水少的坏处有哪些

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水是生命的源泉。人的大多数是由水构成的。若每日少量饮水,可导致胃肠道消化缓慢,引起便秘。导致皮肤老化的原因有很多,血液浓度过高会影响血液和循环,对细胞等新陈代谢不利。所以每日要多喝水,避免因缺水而导致细胞死亡,引起不必要的疾病。

一、少饮水会引起哪些疾病:

1、癌症由于膀胱癌、睾丸癌、肾盂癌和乳腺癌的发病风险较低,如果人们多饮水的话。

2、结石得了胆结石、肾结石、尿路结石的人比普通人喝的水少。胆结石的发生几率比那些不爱喝水的人要低得多,如果养成良好的饮水习惯的话。

3、痛风,属于新陈代谢疾病。它是由于尿酸的增加或体内尿酸的减少,关节、肾脏等部位沉积尿酸。要预防痛风,喝大量的水非常重要,这样尿酸才能通过肾脏排出。

二、怎样做正确的饮水:

1、餐后不能大量饮水。由于吃饭后,食物占了胃部的大部分空间,而大量饮水则会使人浮肿。特别是如果人们吃得太多,胃部的食物会比较重,容易使胃下垂或膨胀,影响人体健康。

2、一般情况下,每天饮用1000至2000毫升是适当的。一每次喝水是没有限制的。

3、不要喝蒸馏水,而要选优质矿泉水。在条件许可的情况下,饮用碱性水对身体更有益。

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