雄性激素食物排行榜前十名 雄性激素食物

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1、雄激素食品动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分，还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞分裂和成熟，所以适量食用动物内脏，如心、肝、肾、肠，对提高体内雄激素水平大有裨益。

2、食物中含有锌，锌是人体必需的微量元素，它对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用，缺锌会导致精子数量下降，影响性欲，使性功能下降。

3、食物中锌含量较高，首推牡蛎肉，其他如牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷物，豆类，土豆，蔬菜等都含有一定数量的锌。

4、富含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成所必需的成分，经常吃富含精氨酸的食品可以帮助补肾益精。

5、这类食品有鳝鱼，鲶鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡，紫菜，豌豆等。

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