清热降火的食物和水果有哪些 清热降火最厉害的菜是什么

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经常有这样的经历,一时嘴馋多吃了几包薯片,结果第二天起来嘴上多出了几个水泡,疼痛、瘙痒,很不舒服,这就是上火的表现。夏天是很容易上火的季节,气温持续升高,容易让人变得烦躁、食欲下降,如果不注意避暑,就容易出现上火、咽痛、咽干、便秘等症状。所以,清热降火的食物都有哪些?接下来我们就介绍一下可以清热降火的食物。

1、黄瓜黄瓜含水率很高,能有效地清热降火。黄瓜还富含维生素E、钾盐等,可补充人体所需的营养物质,促进血液循环,排除体内废物。

2、荸荠。荸荠具有很好的降火功效,平时吃的时候能起到很好的补益作用。荸荠富含淀粉和粗蛋白,这两种物质都能很好的促进肠胃蠕动,有润肠利便的作用。

3、雪梨。雪梨嫩多汁,富含水分,多吃雪梨能有效降火。雪梨还含有丰富的植物纤维,能有效改善便秘,保护肠胃健康,缓解因高温而失水。

4、豌豆。豌豆富含粗纤维和纤维素,有润肠通便的功效,能有效预防便秘。另外,豌豆和一般蔬菜不一样,所含的止痒酸、赤霉素具有抗菌消炎作用,能促进新陈代谢。

5、冬瓜冬瓜具有清热解毒、利尿消肿等功效,具有凉血止痛的作用。冬瓜中水分含量也很高,有补水、降火的功效。冬瓜富含维他命C和钾元素,能缓解浮肿症状。

什么食物能清热降火呢?该文介绍了黄瓜、荸荠、雪梨、豌豆、冬瓜等具有清热降火功效的食品。一夏季来临时,我们需要注意避暑,多吃一些清热和降火的食物。日常生活中要少做一些户外活动,不要长时间暴晒,在饮食方面要多吃水果和蔬菜。

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