吃香蕉能减肥吗正确答案 吃香蕉能减肥吗

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1、很多人对自己的身材不满意,希望通过各种方式减肥。香蕉在减肥的时候应该多吃蔬菜和水果,但是香蕉里面的糖分很高,有些人担心吃香蕉不利于减肥。所以吃香蕉可以减肥吗?

2、香蕉的热量比正餐低,非常容易被消化和吸收,可以给人体补充足够的能量,减肥的时候适量吃一些香蕉对减肥有好处。香蕉对人体有很强的饱腹感,有很好的润肠通便的作用,能预防便秘,对减肥也有一定的辅助作用。

3、香蕉中含有抗氧化剂,对减肥有一定的帮助。香蕉中还含有丰富的纤维素,能增强人的饱腹感,从而减少其它食物的摄入量。香蕉属于高糖的水果,但是其中脂肪和蛋白质的含量比较低,所以适量的摄入并不会导致肥胖。减肥期间,还可以用香蕉和其他蔬菜、水果做成沙拉,可以吃一些低热量的食物,配合运动,减肥效果会更好。香蕉对人体有脾虚或肠胃不适的症状,最好不要吃香蕉,以免对身体造成不良影响。适当食用香蕉,可以起到减肥的效果。

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