抽烟人怎样清肺 抽烟怎么清肺？这些食物是首选

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香烟里含有大量的尼古丁,长期抽烟对肺部的影响很大,所以抽烟者一定要定期清肺。抽烟的人在饮食方面可以起到清肺的作用,比如适当多吃一些香菇、银耳、西红柿、白萝卜、海带、菜花、太子参、枇杷等,效果不是很好。

1.香菇——香菇中的蛋白质含有较多的氨基酸18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分可提高人体抗癌免疫细胞的活力,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

2.银耳——富含硒等微量元素,可提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤免疫能力。

3.西红柿——西红柿中的番茄红素是一种保护心脏血管的物质,它是一种很强的抗氧化剂,能清除自由基,保护细胞,增强人体免疫力,阻止癌变,并能减少心脏病的发生。

4.白萝卜——清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如欲戒烟,可将白萝卜切成丝,依个人口味加入盐或糖,作为零食吃,对戒烟有辅助作用。

5.海带——止咳、平喘、保护消化道粘膜、抗凝血、抗肿瘤、放疗,也能增强心肌收缩力,有强心力。

6.菜花——含VC较多,更为珍贵的是,它含有多种可提高肝脏芳烃羟化酶活性的吲哚类衍生物,增强分解致癌特质的能力。

7.太子参——能增强机体抵抗各种有害刺激和增强人体物质代谢的能力,具有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对于吸烟造成的伤害具有较强的保护作用。吃的最方便的方法是磨成粉,每天冲服1~3克水。

8.枇杷——枇杷的功效也很多,有清肺、止咳、化痰等功效,还可以用来煮汤服下,酸甜可口,还能保护肺。

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