睡眠时间短是咋回事 睡眠时间短是怎么回事

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调查表明,人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过的,如果不多加注意的话,很容易就会影响到健康。他们中一人的正常睡眠时间通常是7个小时左右,如果每天睡眠时间太短就需要警惕,了解诱发睡眠时间过短的原因是什么,然后再对症治疗。

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所以究竟是什么原因导致了睡眠时间短呢?

1、年岁因素由于年纪越大,身体各器官都会进入衰退期,此时体内激素分泌就会明显减少,进而影响老年人的睡眠质量。

2、卫生因素睡得多长多短,跟身体健康的程度以及基础疾病的程度有关,如果身体长期处于健康状态,那么睡眠的时间也会大大缩短,尤其是患了一些严重的心理疾病后,病人会因身体原因而严重影响正常睡眠。

3、心理学的原因部分生命期病人会出现各种心理异常问题,如果长时间处于不良情绪对身体的影响是很大的,还会影响病人入睡,以及激素分泌会导致睡眠质量下降,从而导致睡眠时间减少。因此,在人生的这一部分,注重心理的调理非常重要。

调理是非常普遍的问题,但决不能掉以轻心,要采取科学的方法来治疗,否则就会因错误的调理,使睡眠时间变得越来越短,甚至危及人体的健康。药物治疗、饮食治疗法、运动治疗法等都是调节睡眠的常用方法,建议患者根据个人的实际情况,选择适当的方法进行科学的调节,达到消除伤害的目的。

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