夏天拉肚子怎么回事 肠炎宁有用吗 夏天总是拉肚子怎么回事

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1、在夏季如果老拉肚子,要注意生活、饮食、运动等方面。

2、人生方面,不熬夜,早睡早起。保持充足的睡眠,避免精神紧张,保持愉快的心情,注意休息,避免劳累;睡觉时尽量盖着肚子,不要直接对着空调或风扇吹空调,也不要整夜吹空调,保持良好的通风,避免受凉感冒;不洗冷水澡和冷水脸,勤洗手,注意卫生,以免感染;

3、在饮食方面,要注意饮食规律,不要吃太饱,尽量少吃冰棍、雪糕等冷饮,少吃西瓜、葡萄等,肠胃功能弱的老人小孩、不吃剩饭、少喝酒、烧烤少吃辣椒、油炸高糖的食物;蔬菜瓜果吃前一定要清洗干净,可以多喝酸奶、牛奶、粥、面条等促进消化;胃肠功能弱的人要少吃。

4、锻炼时要注意定期做运动,因为夏天比较热,可以在早晨或者晚上比较凉快的时候运动,或者做一些室内运动,比如瑜伽、打球等;运动完后不能用冷水浴,也不能喝冷饮,否则会导致感冒或刺激肠胃。

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