打篮球扭到脚踝肿了怎么处理 打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

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1、每个人都很喜欢看篮球比赛和足球比赛,对篮球比赛这一新的项目比较喜爱,但是打蓝球还是有很多紧急情况发生的,比如跌倒,因为跌倒,经常因为跌倒而导致手臂骨折,还有扭伤脚踝,全是比较疼痛的损伤,如果骨折需要纱布固定不动,所以大伙儿要了解一些应急办法。

2、玩蓝球扭伤脚踝如何处理好的快?

3、停止健身活动

4、在打蓝球整个过程中,如果出现脚扭伤情况,要立即停止健身活动,进行休息,防止再次施加负伤位置时用力导致扭到伤情加剧。可以把扭伤脚部抬起,也可以用提包等物品抬起脚来,可以帮助静脉回流,减轻发胀和疼痛。

5、鉴别伤情

6、脚扭伤后,应首先进行伤情检查,如果脚扭伤后仍能站立或凑合行走,说明可能有轻微扭伤,可以试着自行解决;但是,如果扭到后出现畸型或者骨摩擦、骨磨擦感,不能站起或凑合走路,说明可能有轻微的扭伤,应该马上去医院进行治疗。

7、冰冻包扎

8、如有轻微扭伤,应立即用医用冰袋或冷纯棉巾敷于患处,持续15分钟左右,每2-3小时冷敷一次。能减轻部分负伤部位的血液循环,使血管收缩,从而有减轻疼痛和发胀的作用。

9、压力包裹法

10、可用医用弹力绷带或三角巾、衣物等物品加压包扎脚裸骨节及周围,固定不动膝关节,减少活动力,也可缓解发胀,还可防止负伤的部位再遭受伸展而加重伤情。

11、敷热热患处

12、脚扭伤24小时后或48小时后,可以对负伤部位进行敷热,可以使部分血液循环加快,有助于消退出现的积血,缓解痛感。

13、橡皮贴

14、脚扭伤后在肿痛部位贴上活血化淤、缓解疼痛药膏,可减轻疼痛。不过要注意,不要扭动后立即贴膏药,那会加重肿痛的情况,最少要在扭动24小时后再贴。

15、推拿挤压法

16、如果用力过猛,就不适合立即揉揉,那样会导致更大的脓肿。推荐能扭动24小时后,再适当选择揉法,以扭到发胀位置为中心点,向周围各个方向轻轻进行按揉。

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