桑椹怎么吃补血 桑椹怎么吃补肾

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桑葚补肾可以直接生吃，也可以做成桑葚糯米粥或是桑葚芝麻糕。桑葚糯米粥可以加一些冰糖，能够滋阴肝肾，有比较好的养血，明目功效，而且适合头晕目眩，便秘视力下降的人群。桑葚芝麻膏补肾效果也比较好，桑葚搭配黑芝麻可以健脾胃，补肝肾，尤其适合脾胃虚弱的人群。

桑葚补肾吃法还有哪些

第一用桑葚糯米酒或者是白酒冰糖放在一起，做成桑葚酒;第二用桑葚加入麦片梗米桂圆小枣枸杞子熬成粥喝;第三做成桑葚酸奶，用桑葚葡萄干核桃仁儿蜂蜜或者柠檬汁搅拌即可;

桑葚的功效还有哪些

1.助消化

桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，有缓解消化不良及习惯性便秘的功效。

2.补血

桑椹中的铁元素和维生素C含量极高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联，所以桑椹也有补血功效。

3.乌发

桑椹中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，所以有乌发功效。

4.安眠

桑葚可用于治疗心慌、心悸、失眠，有安眠的功效。

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