养颜美容的食物有哪些推荐 养颜美容的食物有哪些

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养颜美容的食物主要柠檬、红枣、橘子等，能够起到美容养颜效果。

1、柠檬：里面含有丰富的维生素C，能够起到抗氧化的效果，可以抑制黑色素的形成，达到美容养颜功效。

2、红枣：里面含有丰富的维生素成分以及有机氨基酸，有利于刺激胶原蛋白的再生，有利于增加皮肤的弹性。

3、橘子：平时可以通过适当的吃点橘子，能用来抑制黑色素的生长，可以使皮肤细胞更新用于美容养颜。

除此之外也可以通过适当的吃花生、猕猴桃、西红柿等，饮食方面需要合理营养。

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