瘦肚子最有效办法 瘦肚子最见效的方法

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1、锻炼减肚子。

2、仰卧，两手交叉放在胸前，两膝并拢，屈膝。

3、利用腹肌力量抬起上身，下身与地面贴合，做1回，重复15次，1回，做4回。

4、趴在地上，前臂撑地90度，腰以上离地，背部打直，脚与肩同宽，脚背贴近地面。

5、脚尖抬高，以腹部、手臂的力量支撑身体30秒，重复动作3次，重复15次为1回，做4回。

6、平日多吃蔬菜水果，少吃生冷辛辣刺激性食品。

7、但愿我的回答能对你有所帮助，祝你早日瘦身瘦身。

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