肠胃不好不宜吃什么呢女性 肠胃不好不宜吃什么呢

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现在有很多朋友由于不合理的饮食习惯和饮食方式,导致肠胃不好的人应该不多见。胃疼时有发生是肠胃不好的症状,同时还会有腹泻或便秘等不适症状出现。对肠胃不好的人在饮食方面要特别注意,今天就给大家介绍下肠胃不好的人不适合吃什么。

1、巧克力巧克力中含有大量的可可碱,使食道括约肌松弛,胃酸容易反流到食道。

2、汽水和果汁。这些饮料中的果糖含量很高。大约30%的成人不能很好地吸收果糖,这会导致胃肠不适。

3、奶制品。奶制品不耐的人,吃了奶制品就会引起胃痛。酸奶、硬奶酪、低乳糖牛奶都是不错的选择。

4、薄荷薄荷能放松食道括约肌,增加泛酸的机会。薄荷茶、薄荷糖、口香糖等任何含有薄荷的食物时要小心。

6、咖啡咖啡刺激胃,分泌过多胃酸,引起消化不良和泛酸。尤其对有胃溃疡及烧心症状的人要少喝咖啡,少喝咖啡因饮料。

7、西兰花西兰花含有大量可溶的膳食纤维。这类纤维只在大肠内分解,产生大量的气体。与此同时,西兰花中还含有类似于豆类的气糖。

8、冷饮料大量的冷饮会使胃内温度降低,从而影响胃酸分泌和消化酶的作用。所以,在佐餐的时候最好喝点热饮,如茶和热柠檬水。两餐之间喝冷饮是最好的。

9、油性食品高脂肪的食物,例如油炸食品,会增加出现泛酸和肠易激综合症的几率。由于高脂食品难以消化,人体会自动分泌出较多的胃酸。同理,吃得过多也会刺激胃酸分泌过多。

透过上述内容,相信大家对肠胃不好的人不宜吃的九种食物有了明确的了解。肠胃不舒服的症状会加重这些食物,所以日常生活中还是要少吃为妙。此外,如果肠胃不好出现问题,还要避免吃辛辣、生冷等刺激性食物,以免加重肠胃负担。

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