b族维生素片什么时候吃比较好 b族维生素片什么时候吃最好呢

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1、维他命B族是水溶性的,会随汗液、尿等排出身体。现代的人们因为饮食越来越讲究,吃的粗粮也越来越少,摄取了越来越多的糖脂肪,而维生素B大多出现在各种粗粮中;而且由于生活节奏过快、生活压力大、工作压力大、经常熬夜加班等,人体内普遍缺乏维生素B。

2、维他命B族是人体不可或缺的维他命,它能维持人体的正常功能,以及进行代谢活动。特别对维护心脏、神经系统的功能有明显的作用,同时还可以强身健体,滋补强身。不过如果再好的保健品,也要正确服用,否则会影响效果,那维他命什么时候吃效果最好?维他命B族是水溶性的,会随汗液、尿等排出身体。现代的人们因为饮食越来越讲究,吃的粗粮也越来越少,摄取了越来越多的糖脂肪,而维生素B大多出现在各种粗粮中;而且由于生活节奏过快、生活压力大、工作压力大、经常熬夜加班等,人体内普遍缺乏维生素B。

3、维他命B族对神经系统、心脏血管系统、造血功能、生殖系统、视力、减轻压力、改善发质和皮肤等都有重要作用,如果B族维生素缺乏或补充不足,很容易出现多种病症,例如脚气病、疥皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、恶性贫血、极度疲劳、脂肪代谢障碍、食欲不振、恶心、抑郁、消化道溃疡等疾病。

4、一般来说,午餐后服用维他命B效果最佳。早晨过早服用维生素B族不利于身体的吸收,下午过晚吃,因为维生素B族会产生糖代谢,吃得太晚容易导致失眠,所以中午饭后吃最好是在午餐后。

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