高抬腿一天做多少个才能减肥 高抬腿能瘦腿吗

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1、高抬腿是一种消耗热量的运动，长期做是很有效果的。

2、首先，肌肉是不会在训练后变成脂肪的，脂肪也不会变成肌肉，这是两个不同的系统，因为肌肉是肌纤维，而脂肪是脂肪细胞，两者是两码事。

3、减脂是整体的，当你的身体在减重，减脂的时候，全身的脂肪都会按比例平均减少，绝不可能局部的减脂。

4、从来没有哪种方法可以减少身体某个特定部位(如腹部，腿部)的脂肪，说白了脂肪就是能量。

5、人体是一个整体系统，要减就是从头到脚一起减。

6、练腹肌不一定瘦肚子，做腿部训练不一定瘦大腿。

7、而且长久以来，医学界普遍认为，绝对没有局部减肥的方法。

8、除非你去抽脂整形。

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