吃什么消炎 5大最佳消炎食物

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1、大马哈鱼、豆类、浆果、燕麦和酸樱桃都是抗炎食品。

2、 三文鱼中含有丰富的抗炎作用,如欧米伽三脂肪酸,可以和阿司匹林等抗炎药一样。

3、 2大豆中含有丰富的膳食纤维,可以帮助稳定血糖,减少体内的炎症。

4、 3浆果子含有丰富的抗氧化剂,帮助对抗发炎。

5、 草莓的抗炎症能力来自花青素,它能给浆果提供五颜六色的化学成分。

6、 4全谷类食品,如燕麦燕麦,不仅含有抗炎的硒等重要营养物质,而且含有丰富的膳食纤维。

7、 5酸浆果酸酸樱桃是抗炎食品中最有效的一种食品,酸樱桃汁能减轻血管的炎症反应。

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