产妇吃什么食物下奶快又多 产妇吃哪些下奶快又多又营养

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1、产妇下奶的食物比较多，比如丝瓜，鲫鱼汤，花生猪蹄汤，排骨汤，鸡汤等，都有利于下奶，并且营养价值比较高，不但能够补充身体所需要的营养，还能够促进乳汁的分泌。

2、产后除了饮食调理外，还需要保持愉快的心情，养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，并且做到按需哺乳勤喂奶，建议在一两个小时左右喂一次奶，在婴儿喝奶时可以按摩乳房，促进乳汁的分泌，此外如果宝宝不吸奶也不能使用奶嘴，需要按时按需哺乳，奶水才会充足。

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