夏天流汗能排出湿气吗 夏天流汗可以排湿气吗

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1、运动量大时出汗是排湿的最好方法，若体内水分较多，可多运动使身体出汗，将体内的水分排出体外。

2、如可进行跑步、游泳、瑜珈及扭秧歌、打羽毛球等运动，都能起到排湿的作用。

3、锻炼时应配合药物及食疗，如参苓白术散、人参健脾丸、湿毒清胶囊、补中益气丸、附子理中丸、香砂养胃丸等，均可祛除湿热。

4、推荐在面诊医生的指导下服用。

5、通常可将红豆薏米粥当做早餐或晚餐食用，健脾利湿效果更佳。

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